【献立難民】ChatGPT使ってみたら捗った

こんにちは、maroです

 

週末に1週間分の食材購入と仕込みを担当していますが、

献立を考えるのが大変で何度が挫折しました

 

1週間分の献立考えるのって結構難しいですよね

 

お腹が空いているときだったら、

その時食べたいものがすぐに浮かんでくるんですが、

特にお腹も空いてないときに考えるのはなかなか難しいです

 

献立を考えるにあたって、

  • 栄養バランス
  • 予算
  • バリエーション豊かに

など、気にする点があり結構面倒です

 

そんなときに、Youtubeのコメント欄でChatGPTを使って献立を考えてる人を見かけたので、

早速僕も使ってみたら結構参考になるので紹介します

 

ChatGPTに伝える条件は下記

  • 1週間分の夕飯の献立
  • 二人分の買い物リストを作成
  • 予算は5,000円

こんな感じで伝えた結果は割りといい感じの返答がきました

 

夕飯の献立

月曜日

  • メイン: チキンソテー
  • サイド: グリーンサラダ
  • スープ: 野菜スープ

火曜日

  • メイン: 豚肉とキャベツの炒め物
  • サイド: ご飯
  • スープ: 味噌汁

水曜日

  • メイン: 鮭のホイル焼き
  • サイド: ほうれん草のお浸し
  • スープ: 豆腐とわかめの味噌汁

木曜日

  • メイン: ハンバーグ
  • サイド: マッシュポテト
  • スープ: コーンスープ

金曜日

  • メイン: 野菜カレー
  • サイド: サラダ
  • デザート: ヨーグルト

土曜日

  • メイン: 鶏肉の照り焼き
  • サイド: ご飯
  • スープ: 具沢山の味噌汁

日曜日

  • メイン: 魚のフライ
  • サイド: タルタルソース
  • サイド: キャベツの千切り
  • スープ: コンソメスープ

買い物リスト

野菜類

  • キャベツ: 1玉
  • ほうれん草: 1束
  • レタス: 1玉
  • トマト: 2個
  • じゃがいも: 3個
  • 玉ねぎ: 3個
  • にんじん: 2本
  • ピーマン: 2個
  • きゅうり: 1本
  • もやし: 1袋

肉・魚類

  • 鶏胸肉: 2枚
  • 豚こま切れ肉: 300g
  • 鮭の切り身: 2切れ
  • 牛ひき肉: 200g
  • 白身魚の切り身: 2切れ

その他

  • ご飯: 2合
  • 卵: 6個
  • 牛乳: 1リットル
  • 豆腐: 1丁
  • ヨーグルト: 1パック
  • コーン缶: 1缶
  • 味噌: 1袋
  • 醤油: 1本
  • 砂糖: 1袋
  • みりん: 1本
  • サラダ油: 1本
  • 塩・胡椒: 適量
  • コンソメキューブ: 1箱

 

 

どうでしょう、結構いい感じじゃないですか?

ついでにレシピも聞いてみたら、教えてくれましたので、

作り方がわからない人は試してみてください

 

献立を考えるときの一番困るのって「メニューが浮かばないこと」だと思うんです

家族に「今日何食べたい?」と聞いて「なんでもいいよ」と言われたときに一番困った、

という人は結構いるんじゃないでしょうか

 

ChatGPTに提案された献立が気に入らなければ、

もう一回聞き直せば再度提案しなおしてくれますよ

 

しかも買い物リストまで作成してくれるので、

出かける前に買い物リストを作成していけば、

スーパーで「何買おうかな〜」といちいち悩まなくて済みます

 

家事って毎日のルーティーンだから、できるだけ効率化して時短したいですし、

できるだけ脳の使いたくないから、こういった使い方ができると生活が豊かになりますよ!